చాలా మందికి డ్రై స్కిన్ (Dry Skin) సమస్య ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పగటిపూట ఎంత మంచి స్కిన్ కేర్ (Skin Care) పాటించినా , రాత్రి వేళ సరైన సంరక్షణ లేకపోతే చర్మం మరింత పొడిబారిపోతుంది.
నిజానికి చర్మానికి అసలైన విశ్రాంతి, మరమ్మత్తు (Repair) జరిగేది రాత్రి సమయంలోనే. అందుకే డ్రై స్కిన్ కోసం నైట్ టైమ్ కేర్ మరియు చిట్కాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
రాత్రి సమయంలో మన శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, అదే సమయంలో చర్మం కూడా తనను తాను పునరుద్ధరించుకుంటుంది. ఈ సమయంలో సరైన కేర్ చేస్తే డ్రై స్కిన్ సమస్య తగ్గడమే కాదు, చర్మం మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా మెరుస్తుంది.
1. డ్రై స్కిన్ ఎందుకు ఎక్కువగా రాత్రి వేళ ఇబ్బంది పెడుతుంది
రాత్రివేళ డ్రై స్కిన్ సమస్య ఎక్కువగా అనిపించడానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.
- రోజు మొత్తం ఎండ, కాలుష్యం (Pollution), గాలి ప్రభావం
- చర్మంలో తేమ (Moisture) తగ్గిపోవడం
- తగినంత నీరు తాగకపోవడం
- హార్ష్ సబ్బులు (Harsh Soaps) వాడటం
ఇవి అన్నీ కలిసి చర్మాన్ని పొడిగా, కఠినంగా చేస్తాయి. అందుకే రాత్రి పూట సరైన నైట్ కేర్ (Night Care) చాలా అవసరం.
2. నైట్ టైమ్ కేర్ మొదటి అడుగు – సాఫ్ట్ క్లీన్సింగ్
డ్రై స్కిన్ ఉన్నవాళ్లు రాత్రి ముఖం శుభ్రం చేసుకునేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- హార్ష్ ఫేస్ వాష్ (Face Wash) వాడకూడదు
- సాఫ్ట్, మైల్డ్ క్లీన్సర్ (Mild Cleanser) ఉపయోగించాలి
- వేడి నీరు కాకుండా గోరువెచ్చని నీరు వాడాలి
ఇలా చేస్తే చర్మంలోని సహజ తేమ (Natural Oils) పోకుండా ఉంటుంది.
రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే ఫేస్ వాష్ ఉపయోగించాలి. ఎక్కువసార్లు కడిగితే చర్మం మరింత డ్రై అవుతుంది. ఎప్పుడూ గోరువెచ్చటి నీరు (Lukewarm Water) లేదా సాధారణ నీటితోనే ముఖం కడగాలి. వేడి నీరు చర్మంలోని సహజ తేమను పూర్తిగా తొలగిస్తుంది.
3. టోనర్ అవసరమా?
చాలామందికి డ్రై స్కిన్కు టోనర్ (Toner) అవసరం లేదనే అపోహ ఉంటుంది. కానీ సరైన టోనర్ వాడితే మంచిదే.
- ఆల్కహాల్ లేని టోనర్ (Alcohol-Free Toner) వాడాలి
- రోజ్ వాటర్ (Rose Water) మంచి ఎంపిక
- చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది
టోనర్ అప్లై చేసిన తర్వాత చర్మం మరింత సాఫ్ట్గా ఉంటుంది. టోనర్ను కాటన్తో తేలికగా రాసుకోవాలి. గట్టిగా రుద్దకూడదు.
4. డ్రై స్కిన్కు నైట్ క్రీమ్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది
రాత్రి నైట్ క్రీమ్ (Night Cream) వాడటం డ్రై స్కిన్ వారికి చాలా అవసరం.
- చర్మానికి లోతైన పోషణ (Deep Nourishment) ఇస్తుంది
- రాత్రంతా తేమను నిల్వ చేస్తుంది
- చర్మం రిపేర్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది
డ్రై స్కిన్కు సరిపోయే పదార్థాలు:
- షియా బట్టర్ (Shea Butter)
- సిరమైడ్స్ (Ceramides)
- గ్లిసరిన్ (Glycerin)
భారీగా ఉన్న, మాయిశ్చరైజింగ్ (Moisturizing) నైట్ క్రీమ్ను ఎంపిక చేసుకోవాలి. ముఖం, మెడ రెండింటికీ అప్లై చేయాలి.
5. నేచురల్ ఆయిల్స్తో నైట్ మసాజ్
డ్రై స్కిన్ కోసం నేచురల్ ఆయిల్స్ (Natural Oils) చాలా మంచివి.
ఉపయోగించే ఆయిల్స్:
- కొబ్బరి నూనె (Coconut Oil)
- బాదం నూనె (Almond Oil)
- ఆలివ్ ఆయిల్ (Olive Oil)
నిద్రకు ముందు కొద్దిగా నూనె తీసుకుని ముఖానికి సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. ఇది రక్తప్రసరణ (Blood Circulation) పెంచి చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
6. లిప్ కేర్ కూడా మర్చిపోవద్దు (Lip Care)
డ్రై స్కిన్ ఉన్నవాళ్లకు పెదవులు కూడా పొడిబారే అవకాశం ఎక్కువ.
- లిప్ బామ్ (Lip Balm) లేదా నెయ్యి (Ghee) లేదా కొబ్బరి నూనె (Coconut Oil) తప్పనిసరిగా వాడాలి
- ఉదయం పెదవులు మృదువుగా ఉంటాయి
లిప్ కేర్ కూడా నైట్ రొటీన్ లో భాగమే.
7. నిద్రకు ముందు నీరు తాగడం
చర్మ తేమకు నీరు (Water) చాలా ముఖ్యం.
- నిద్రకు ముందు ఒక గ్లాస్ నీరు తాగాలి
- శరీరం హైడ్రేటెడ్ (Hydrated) గా ఉంటుంది
- చర్మం పొడిబారకుండా సహాయపడుతుంది
కానీ చాలా ఎక్కువ నీరు తాగి నిద్ర భంగం చేసుకోకూడదు. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు నీరు (8 Glasses of Water) తాగాలి.
8. నిద్ర కూడా స్కిన్ కేర్లో భాగమే (Proper Sleep)
డ్రై స్కిన్ ఉన్నవాళ్లు తగినంత నిద్ర (Sleep) పోవాలి.
- రోజుకు కనీసం 7–8 గంటల నిద్ర
- రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మానాలి
- మొబైల్, టీవీ (Screen Time) తగ్గించాలి
సరైన నిద్ర చర్మానికి సహజ గ్లో (Natural Glow) ఇస్తుంది. నిద్ర తక్కువైతే చర్మం డ్రైగా, డల్గా మారుతుంది.
9. గదిలో గాలి తేమ (Humidity) కూడా ముఖ్యం
చాలా డ్రై వాతావరణం ఉన్న గదుల్లో నిద్రపోతే చర్మం మరింత పొడిబారుతుంది.
- వీలైతే హ్యూమిడిఫైయర్ (Humidifier) ఉపయోగించాలి
- గదిలో తేమ ఉండేలా చూసుకోవాలి
ఇది రాత్రంతా చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
10. వారానికి 2 సార్లు ఫేస్ ప్యాక్ (Face Pack)
వారానికి 2 సార్లు (Twice a Week) మాత్రమే ఫేస్ ప్యాక్ వాడాలి.
డ్రై స్కిన్ కోసం:
- ముల్తాని మట్టి (Multani Mitti) – 1 టేబుల్ స్పూన్
- పాలు లేదా తేనె (Milk or Honey)
ఇవి కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకుని 10–15 నిమిషాలు (Minutes) ఉంచి గోరువెచ్చటి నీటితో వాష్ చేసుకోవాలి.
ప్యాక్ పూర్తిగా ఆరే వరకు ఉంచకూడదు.
ఏవి చేయకూడదు (Things to Avoid)
- చాలా వేడి నీటితో ముఖం కడగడం
- ఆల్కహాల్ ఉన్న ప్రొడక్ట్స్ (Alcohol Products)
- ఎక్కువ స్క్రబ్బింగ్ (Over Exfoliation)
- నైట్ టైమ్లో మేకప్తో పడుకోవడం
సారాంశం
డ్రై స్కిన్ కోసం నైట్ టైమ్ కేర్ పాటించడం అంటే ఖరీదైన ప్రొడక్ట్స్ (Products) వాడటం కాదు. సరైన క్లీన్సింగ్, తగిన మాయిశ్చరైజింగ్, నేచురల్ ఆయిల్స్, సరైన నిద్ర, మరియు హైడ్రేషన్, ఇవన్నీ కలిసి డ్రై స్కిన్ సమస్యను క్రమంగా తగ్గిస్తాయి.
రోజుకు కొద్ది నిమిషాలు రాత్రి పూట స్కిన్ కేర్కు కేటాయిస్తే, ఉదయం లేవగానే చర్మంలో స్పష్టమైన మార్పు కనిపిస్తుంది. ఓర్పుతో, నిరంతరంగా ఈ నైట్ టైమ్ రొటీన్ పాటిస్తే…
డ్రై స్కిన్ నుంచి ఉపశమనం తప్పకుండా లభిస్తుంది.